Mieux dormir chaque nuit, être en forme chaque jour

Les secrets d'un sommeil profond et réparateur

En moyenne, nous dormons 1 h 30 de moins qu'il y a 50 ans ! Or, bien dormir la nuit influence considérablement, durant la journée, notre forme physique, morale, et notre vie en général. Grâce à ce guide, les mécanismes du sommeil n'auront plus de secrets pour vous !

Vous apprendrez quand et comment dormir, et comment vaincre l'insomnie , en vous constituant un bon environnement de sommeil, en recalant votre « horloge » naturelle et en vous débarrassant de vos mauvaises habitudes. Mieux dormir est vraiment à la portée de tous à condition de bien comprendre les enjeux du sommeil et de ne pas se contenter d'astuces faciles !

Le + Pour chaque âge de la vie (bébé, ado ou senior), ce guide propose des solutions spécifiques.