Une méthode naturelle et progressive pour se libérer de la dépendance au tabac grâce à l'auto-hypnose. Après une évaluation du degré d'addiction, l'autrice détaille différentes techniques de déconditionnement mental et propose des exercices pour renforcer sa volonté ou se préparer au sevrage. Des outils supplémentaires, comme la gymnastique douce et l'acupression, sont également présentés.