La recherche en neurosciences, en psychologie cognitive et en gérontologie a

considérablement progressé ces dernières années. Elle est à l'origine de nouvelles

découvertes sur le fonctionnement du cerveau qui remettent en question bien des

idées reçues.

Le docteur John Arden est l'un des meilleurs spécialistes mondiaux en

neurosciences. Mais sa qualité essentielle est de savoir synthétiser de manière

intelligible l'ensemble des recherches sur le sujet afin de proposer au lecteur des

solutions très concrètes pour dynamiser son cerveau, garder un esprit vif tout au

long de sa vie et réduire son niveau de stress.

Le docteur John Arden a mis au point un programme très simple, sur sept jours,

pour amorcer des changements utiles et commencer dès aujourd'hui à entretenir

et améliorer la santé et les capacités de votre cerveau. Il a identifié cinq facteurs

clés qui sont les cinq piliers d'un cerveau au top de sa forme :

- l'éducation et l'entraînement,

- la diététique et l'alimentation,

- l'exercice physique,

- les relations humaines,

- la qualité du sommeil.

Cet ouvrage regorge de conseils faciles à mettre en pratique et qui ne vont pas

bouleverser votre quotidien. Le plus souvent, il s'agit de petits ajustements ne

demandant que peu d'efforts. En revanche, vous ressentirez rapidement leurs

bénéfices et votre cerveau retrouvera une prodigieuse vitalité.