Comment...

- choisir un sport (course, fitness, Pilates, natation...) en fonction de votre profil

et de son impact sur l'environnement ?

- vous motiver et vous organiser pour persévérer ?

- réveiller votre énergie au quotidien ?

- évaluer votre potentiel ?

- réserver des pauses pour vous détendre sainement ?

En bref, comment conserver la forme le plus naturellement possible, tout en

vous faisant plaisir ?

Ce livre vous dévoile des conseils, trucs et astuces pour développer votre

tonus (alimentation, préparation, rythme de remise en forme...) et vous propose

des exercices à pratiquer chez vous. Il est également une mine d' informations

pratiques (bonnes adresses, résultats d'expériences scientifiques...).

Que vous soyez une stressée du boulot, une «recommençante» raplapla, une

jeune maman ou une senior, vous trouverez dans cet ouvrage des témoignages

qui sont autant d' idées à essayer sans plus tarder !