La pratique du Qi Gong est une tradition chinoise très ancienne. Elle

a pour vocation d'agir sur le Qi : «l'énergie essentielle» afin de

modifier notre comportement tant physique que psychique. Dans

cet ouvrage, cette pratique du Qi Gong est principalement orientée pour

remédier aux troubles et aux dysfonctionnements du sommeil.

Cette méthode présente deux avantages principaux : lier la qualité de

l'endormissement au respect des rythmes naturels et permettre à celui

qui la pratique d'être autonome dans sa démarche. Elle est un véritable

palliatif aux somnifères, tranquillisants et autres hypnotiques dont les

effets nocifs ne sont plus à démontrer.

Les exercices sont décrits avec beaucoup de précision pour un apprentissage

rapide et efficace afin d'agir sur les principaux organes, sources

des troubles du sommeil. C'est un remarquable outil pour retrouver un

sommeil naturel et réparateur sans subir les conséquences néfastes des

substances chimiques proposées par notre médecine allopathique.