« L'anxiété est une prison. Ce manuel fournit des outils

puissants pour en ouvrir la porte. »

Tara Brach

L'anxiété concerne une personne sur trois et est

aujourd'hui un problème majeur. Avoir une conversation

avec quelqu'un qu'on ne connaît pas, être au milieu de la

foule ou même faire ses courses peut devenir une

véritable épreuve. Impossible pourtant d'éviter ces activités sans

se couper du monde ! Alors, comment reprendre le contrôle de sa

vie une bonne fois pour toutes ?

Rédigé par trois experts renommés, ce manuel vous apprendra à

vous apaiser durablement, à gérer les situations qui vous angoissent

et à profiter véritablement du moment présent. Comprenant de

nombreux exercices et plus de 9 heures de méditations, il s'agit

d'un véritable guide pratique qui vous accompagnera pas à pas

vers une existence plus heureuse au quotidien.