Les principes fondamentaux essentiels pour bien vivre. Parmi les sujets traités : comment prendre soin de son dos, le management du stress, le cholestérol, savoir maîtriser son poids, l'importance d'un exercice physique modéré. Les études de cas, les exemples, les checklists permettent de s'auto-évaluer et mettre en oeuvre un programme personnel efficace.