Relaxxxxx !

Le rythme éreintant de nos vies actuelles ne semble pas toujours

compatible avec la paix du corps et de l'esprit. Pourtant, se relaxer

de temps à autre ne devrait pas répondre d'un luxe mais de l'hygiène.

Et, heureuse nouvelle, bien sûr que oui, c'est possible. La Relaxation

pour les Nuls est là pour vous y aider et vous accompagner.

Cet ouvrage bienveillant et intelligemment construit vous aidera

à trouver l'équilibre au coeur de votre vie que nous imaginons bien

remplie. Il vous permettra également de comprendre votre stress,

de mieux connaître votre corps et de gérer l'anxiété, la panique

ou encore d'éventuelles douleurs chroniques. Si vous souhaitez venir

en aide à un proche en difficulté, ce livre deviendra également un allié

de taille.

Inspirer... Expirer... Les ressources sont en vous et toute la beauté

réside dans le fait de saisir cette chance.

En bonus, un CD audio comprenant cinq techniques

de relaxation guidée.

Cher lecteur,

Vous vous sentez stressé(e), fatigué(e), toujours pressé(e) ou

bien vous voulez simplement en apprendre un peu plus sur

l'hygiène de vie ? Ce livre est fait pour vous. La relaxation est

développée ici de manière simple et pratique pour pouvoir

l'intégrer à votre vie quotidienne et vous sentir mieux

rapidement. Que ce soit à la maison, au travail ou dans

n'importe quelle situation du quotidien, vous allez pouvoir

gérer votre esprit et adopter une meilleure attitude. En plus

des techniques de relaxations courantes, sont présentées

des techniques complémentaires essentielles comme la

méditation, l'exercice physique, les techniques manuelles ou

encore l'alimentation anti-stress. Bienvenue dans un monde

de bien-être !

Céline Touati