Une musculature du dos absente et un

manque de souplesse sont trop souvent

les causes de douleurs chroniques. Ce livre

vous montre comment corriger vos mauvaises

postures, au travail comme dans la vie

courante. Il vous propose des exercices

efficaces qui remédieront immédiatement

aux tensions musculaires de votre dos.

En pratiquant seul ou à deux ces exercices sans

danger, vous deviendrez le garant de votre

santé. Au quotidien, vous prendrez l'habitude

de postures et de gestes qui vous feront du

bien.

Selon le temps dont vous disposez, vous

trouverez des exercices progressifs adaptés

à votre condition physique. Ces exercices,

ludiques et agréables, classés par type de

position, vous permettront d'organiser votre

séance comme vous le souhaitez. Vous pourrez

ainsi muscler, assouplir et détendre votre dos,

en toute sécurité.