Un guide destiné aux jeunes filles sur leurs premières règles, présentant le fonctionnement du cycle menstruel, les différents troubles qui peuvent se rencontrer et les moyens de les atténuer, grâce à la règle des 5B : bien manger, bien boire, bien dormir, bien bouger et bien se détendre. Avec un calendrier des aliments à favoriser selon la saison et un focus sur les plantes utiles à connaître.