¤  Prise en main du matériel

¤  Technique de rame

¤  Virage bouée et départ plage

¤  Passage et prise de vague

¤  Travail aérobie

¤  La force

¤  La vitesse

¤  La souplesse

¤  La coordination et la proprioception

¤  Ainsi que planification et séances types

Cet ouvrage sur le Stand Up Paddle, est le premier du genre en langue française. Il reprend les fondamentaux techniques de cette discipline sportive qui connaît un engouement croissant de la part du public, et propose également une analyse et des exercices de préparation physique spécifiques. Développement de la force, de l'endurance, de la vitesse, de la souplesse... Un livre résolument pratique et abondamment illustré qui permettra à tous les rameurs, débutants comme experts, de progresser sur leur planche.