La sophrologie, créée par le professeur Alfonso Caycedo, voit son application dans de vastes domaines : clinique, social, pédagogique et sportif.

Méthodologie précise et structurée, elle utilise la relaxation physique et mentale, et réactive les structures positives de la conscience. C'est la science de la conscience et des valeurs de l'existence.

Sa pratique permet de découvrir notre schéma corporel, de dynamiser nos capacités et de transformer notre attitude face au monde.

Cet ouvrage propose, de manière concrète, les méthodes de sophrologie caycédienne, efficaces, exploitables par tous. Il décrit des méthodes pour gérer le stress, mieux dormir, renforcer sa concentration, se préparer aux examens, prévenir et/ou accompagner une dépression.