Anatomie de l'entrainement fonctionnel

Analyse du mouvement et exercices spécifiques

Développer la puissance, la stabilité, la mobilité et prévenir les blessures : dans Anatomie de l'entraînement fonctionnel, Kevin Carr et Mary Kate Feit, spécialistes renommés en préparation physique, font appel à leur expertise de l'approche fonctionnelle pour mettre en place un programme ciblé, efficace au quotidien ou dans un cadre sportif, pour soulager et renforcer le corps.

Cet ouvrage vous propose :

- une définition claire de l'entraînement fonctionnel ;

- plus de 50 exercices spécifiques : mobilité, pliométrie, médecine ball, haltères, kettlebell, sauts, renforcement du haut du corps, du bas du corps et des muscles centraux ;

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150 illustrations anatomiques en couleurs pour cibler les muscles impliqués et leur rôle

- des descriptions détaillées, étape par étape, avec des conseils pour minimiser les blessures courantes ;

- des échauffements et programmes d'entraînement adaptés.