Pour celles qui veulent du challenge, du vrai effort, qui sont prêtes à soulever du poids... Pour un corps athlétique et sculpté !

Rien ne vaut un programme de training avec des poids pour affermir ses fessiers, tonifier ses abdos et tout son corps.

Les outils indispensables pour construire du muscle et brûler les graisses

Exercices de force . Exercices de cardio . Exercices de poids

Conseils de nutrition, d'équipement et d'entraînement

Un livre très concret et illustré avec  :

- plus de 60 exercices en step by step

- un programme en trois niveaux

- 12 semaines d'entraînement