«Vaincre le mal de dos» vous explique

comment vous pouvez ménager votre dos

et prévenir les tensions d'une manière

ciblée, grâce à une bonne perception de

votre corps et à de simples changements de

comportement.

Les programmes d'exercices proposés pour

étirer, affermir et détendre les muscles du

dos s'intègrent facilement à votre journée.

Vous pouvez les exécuter partout en vous

aidant d'accessoires simples.

Vous trouverez dans cet ouvrage des

exercices à effectuer en position assise,

debout et couchée, ainsi que des conseils

pratiques pour gérer les situations du

quotidien - par exemple pour se lever le

matin, ou encore se baisser et se relever

correctement lorsque l'on ramasse un objet.