1, 2, 3, sommeil avec les étonnants mini-mouvements du Sounder sleep system
Pourquoi n'arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ?
Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep System<sup>TM</sup> inspiré de la Méthode Feldenkrais<sup>TM</sup>, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil.
Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution : <ol>
- les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps,
- les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein,
- les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit.
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L'auteur partage également le récit du parcours qui l'a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant.
Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.
« Le sommeil est l'antithèse de l'effort... comment pourrions-nous initier le processus du sommeil naturel en faisant un effort ? »
M. Krugman
