Ce livre me permet de vous expliquer cette méthode de relaxation qui à fait ses preuves : la sophrologie. Vous trouverez ce qu'est la sophrologie, pour qui et pour quoi. et je vous donne des conseils avec des exercices pratiques, à essayer de réaliser chez vous. J'ai essaye de le faire le plus simple possible et de balayer les différentes problématiques pour être accessible à tous...