Le massage est un outil irremplaçable pour venir à bout des petites douleurs et des tensions qui sont notre lot quotidien. Cet ouvrage expose les techniques de base de la discipline et explique dans le détail, pour chacune des régions du corps, comment procéder pour décontracter, stimuler ou renforcer les muscles. Un dernier chapitre aborde les mouvements de massage que l'on peut pratiquer sur soi-même.

Des explications pas à pas sur la manière de procéder progressivement sur toutes les parties du corps.

Les différents types de pression à exercer selon que l'on vise la relaxation, la stimulation ou l'activation de la circulation.

Des conseils pour améliorer sa technique et apprendre à utiliser judicieusement les huiles essentielles.

Le massage adapté à la grossesse, en particulier pour soulager le mal de dos.