Comment s'organiser et perdre

du poids lorsque l'on prend ses

repas à l'extérieur ? Conçu comme

un calendrier, ce livre vous propose

un programme quotidien,

des courses jusqu'à la table.

Manger dehors est souvent le parcours du

combattant ! Comment échapper aux plats

trop gras, trop sucrés, déséquilibrés ? Suivez

le programme !

Un trimestre, soit 91 jours de menus complets

adaptés à toutes les circonstances de

la vie active.

5 recettes par jour : matin, midi (à emporter

ou non), en-cas de l'après-midi et soir.

Plus une «recette-plaisir» !

Pour chaque semaine, une liste complète

des courses à prévoir.

Des gourmandises, des surprises, des

conseils, un pense-bête pour ne rien

oublier...