Présente la méditation dans l'histoire des hommes à travers les différentes religions, les étapes pour réussir une bonne méditation (la préparation, le mental, les conditions psychologiques, la durée d'une séance, les postures, l'importance de la respiration), les différentes pratiques de méditation (chrétienne, islamique, bouddhique, tibétaine), la méditation au quotidien.