Ne plus avoir mal au dos

Tel est l'objectif de ce petit guide. Illustré par de nombreux dessins, il vous accompagnera partout pour vous rappeler que protéger son dos concerne chaque geste au quotidien.

Cinq couleurs pour Cinq façons de mieux vivre avec son dos

Les bons gestes pour prévenir

Les étirements pour assouplir

La gymnastique pour détendre

Les massages pour soulager

La musculation pour renforcer