Quand je médite,

je suis en lien avec l'instant présent,

je me connecte à ma paix intérieure,

j'ouvre mon coeur...

Il n'est pas besoin d'être initié pour méditer.

Il suffit de prendre le temps de quelques

respirations, de fermer les yeux,

de laisser le corps se détendre.

Il suffit de se laisser porter par les mots

d'Arnaud Riou pour, pas à pas, par des petits

exercices et des méditations guidées,

partir à la découverte du calme.

Il suffit de se laisser toucher par chaque page,

d'y apposer ses mots, son ressenti,

ses dessins, ses couleurs.

C'est à un voyage intérieur

qu'invite la méditation.

Calme est mon carnet de voyage.