Le body-building est une discipline

en pleine évolution. Ceux

qui désirent le pratiquer avec

succès profitent aujourd'hui des

progrès de la diététique, des

techniques d'entraînement ou

encore des méthodes de conditionnement

physique.

Vous trouverez dans ce livre un

panorama complet de tout ce qui

contribue à une pratique efficace

du culturisme.

L'auteur vous présente :

- les phases de l'entraînement

adaptées à chaque niveau : débutant,

confirmé, compétiteur ;

- les exercices, les programmes

spécifiques pour toutes les parties

du corps ;

- l'alimentation : avant, pendant

et après l'entraînement ;

- les bienfaits particuliers : à l'attention

des seniors, contre l'obésité,

le mal de dos...

L'ouvrage, richement illustré, détaille

chaque exercice. Des

conseils clairs et des règles précises

permettent d'optimiser la

préparation. En suivant tous les

programmes d'entraînement

proposés dans ce livre, vous verrez

votre corps se transformer rapidement

selon vos désirs. Il deviendra

athlétique, souple et

puissant.