Pourquoi dépenser une fortune dans une

carte d'abonnement à un club de gym

que vous n'utiliserez que deux fois avant

de la remiser au fond d'un placard ?

Avez-vous vraiment envie d'enfiler un collant

en lycra fort peu seyant pour aller suer

dans une salle de gym sur des machines

high-tech dont vous ne comprenez pas

le fonctionnement, et ce pour un résultat

plus qu'aléatoire ? Car il est prouvé que

la majorité du temps passé dans un club

de gym l'est au bar, à bavarder ou à attendre

son tour devant les machines...

Et pourquoi se l'imposer, alors que faire

les vitres permet de dépenser 250 calories,

laver la voiture, 330, et repasser, 310 ? Sans

compter tous les petits mouvements continus

que vous faites tous les jours sans y penser,

et qui vous permettent à eux seuls de

dépenser 250 calories quotidiennement...

Cet ouvrage vous apprend à les optimiser,

à en faire des «exercices intégrés» à votre

quotidien, que ce soit allongé sur le canapé,

assis au bureau, debout dans les transports,

en vadrouille dans les magasins ou en

promenade dans un parc avec les enfants

ou le chien. Assimilées sans douleur (ni sueur)

à votre vie de tous les jours, ces petites

routines permettent de se dépenser...

sans même y penser !

Enfin une manière sereine et intelligente

de perdre du poids, de gérer votre stress

et de tonifier votre corps !

Grâce à de nombreux conseils pratiques

et faciles à mettre en oeuvre et

à des recommandations simples,

introduisez plus de mouvement

dans votre vie quotidienne pour être

en forme... (presque) sans efforts.