Traduit en 23 langues, vendu à plus de 3,5 millions

d'exemplaires, le stretching est l'ouvrage

incontournable pour retrouver son équilibre

physique et mental.

Le stretching, une activité simple et douce basée sur les

étirements de toutes les parties du corps, peut être pratiqué

par tous, partout et à tout instant.

Les étirements proposés ici sont variés et progressifs :

adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux

personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles

musculeux-squelettiques. Dans ce livre de référence, vous

trouverez :

- 150 étirements accompagnés d'explications simples ;

- des enchaînements présentés en détail dont :

- 17 séries pour les activités quotidiennes ;

- 10 séries pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur

et ceux qui travaillent assis à un bureau ;

- 37 séries liées à la pratique de différents sports.

Le tout complété par une liste illustrée récapitulative des

150 étirements, une information sur la technique PNF, etc.

Avec Le Stretching , retrouvez le plaisir de vous sentir mieux

dans votre corps et bien dans votre tête.