La méditation, vous en avez entendu varier, mais franchement; vous n'avez pas envie de vous retrouver à psalmodier des « Ôm » en position de lotus pendant des heures...

Et bien, rassurez-vous, ce n'est pas à ce genre de pratique que ce guide vous convie !

Ici, vous allez découvrir qu'on peut méditer sans gourou, apprendre à le faire seule chez soi, y puiser de la sérénité et de la zénitude et, surtout, vous allez découvrir que la méditation est une véritable révolution intérieure !

C'est donc toute votre vie qui va en être changée, en bien, et en profondeur.

Prête pour le grand saut ?

Dans cet ouvrage, vous trouverez :

- des exercices pour détendre le corps

- des pas à pas pour commencer à méditer

- des entraînements pour apprendre à respirer

- des activités pour développer son attention