Prévenir et soigner le mal de dos

Le mal de dos est considéré comme le « mal du siècle », lié au stress et aux pressions de nos modes de vie moderne.

Grâce à ce guide largement illustré et pratique, vous saurez comment prévenir cette souffrance handicapante et souvent intolérable par une méthode efficace et pédagogique basée sur des exercices physiques réguliers , expliqués de façon précise, et par des postures adaptées.

¤  Les notions de base de notre anatomie pour comprendre d'où provient la douleur.

¤  Qui consulter pour quel type de douleur ?

¤  Les bonnes et les mauvaises postures du quotidien (à la maison, au travail, dans la vie quotidienne, en dormant, en jardinant... Ce qui est bon/ce qui n'est pas bon).

¤  De nombreux exercices simples pour muscler son dos et augmenter la mobilité de son corps (cou, haut et bas du dos).