Solutions naturelles

Les bienfaits de la marche

Dans ce livre pratique à vocation pédagogique, vous apprendrez :

- À multiplier les occasions de pratiquer la marche.

- À retrouver le plaisir des besoins simples et concrets.

- À vous préparer selon le type de marche envisagé.

- Les bienfaits qu'elle procure en termes de santé et de bien-être, à la fois pour le corps (système cardiovasculaire, respiratoire, immunitaire, métabolique, hormonal, etc.) et pour la tête (liberté d'être, lâcher-prise, accomplissement, développement des capacités cérébrales, de réflexion, d'observation, marche thérapeutique, etc.).

- Quels sont les conseils alimentaires à suivre.

- Les principaux nutriments énergétiques utiles au randonneur.

- Les aspects pratiques en matière d'équipement et d'organisation.

- Que l'important n'est pas le point d'arrivée mais le chemin lui-même.