- Pratiqués avant un match ou un entraînement, les

étirements et les échauffements permettent de réduire

le risque de blessure et d'être immédiatement performant.

En début d'ouvrage, des témoignages de joueurs,

entraîneurs et préparateurs physique professionnels,

soulignent l'importance de cette préparation.

- Après un rappel des connaissances physiologiques

fondamentales, les auteurs proposent des fiches classées

par groupes musculaires et objectifs. Ces 134 fiches-exercices,

avec des consignes précises et des conseils

clairs, sont illustrées de photos explicatives pour

une utilisation très facilement transposable sur le

terrain.

- Ce manuel pratique s'adresse aussi bien aux

éducateurs, entraîneurs ou préparateurs physique

qu'aux joueurs eux-mêmes.