Véritable bible de tous ceux qui veulent

maigrir tout en préservant leur santé,

ce guide propose une définition

de tous les constituants énergétiques

- protides, glucides, lipides et les fameux

oméga-3 - et des conseils de base

pour ne pas être victime des régimes yo-yo.

Il répertorie les activités sportives

et les dépenses qu'elles génèrent

pour perdre du poids tout en respectant

son corps. Enfin, un tableau très pratique

rassemblant les aliments les plus consommés

et leur équivalence calorique vous

permettra de connaître la valeur

énergétique du contenu de votre assiette

en un coup d'oeil. Diététique et efficace !