Sophro Méditation !

Vie trépidante, pression, pas de temps pour se poser...Tout doit aller vite et se faire vite, au travail, à la maison... Notre corps s'enferme dans des crispations, qui se transforment en douleurs, voire en maladies chroniques.

La sophro-méditation combine des techniques propres à la sophrologie (relaxation dynamique, visualisation positive) avec les bienfaits de la méditation. Ce cahier vous propose une large palette d'exercices simples et express, à faire partout, n'importe quand.

Par une pratique régulière de la sophroméditation, vous pourrez :

- prendre du recul et de la hauteur  ;

- renforcer votre confiance en vous  ;

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gérer le stress du quotidien ;

- être en cohérence avec vos valeurs de vie  ;

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trouver une nouvelle douceur de vivre...

Dites stop au stress et au « vélo mental » !