Qui, un jour ou l'autre, ne s'est plaint de sa mémoire? Un mot qui reste «sur le bout de la langue», un anniversaire oublié, des clés ou des lunettes égarées... cela arrive à tout le monde, mais cela inquiète. Heureusement il ne s'agit, dans la plupart des cas, que de baisses d'attention ou de signes d'une mémoire un peu engourdie par manque de sollicitation.

Nous avons conçu ce guide, d'une part, pour donner les clés essentielles pour comprendre le fonctionnement de notre mémoire et, d'autre part, pour proposer un programme destiné à la tonifier, car tous les spécialistes de la mémoire s'accordent sur un point: la mémoire ne s'use que si on ne s'en sert pas... Vous découvrirez donc, dans ce guide, une longue série de jeux et d'exercices sélectionnés et répartis pour permettre une stimulation efficace, douce, ludique et progressive de vos cellules grises.

Le programme se déroule en sept étapes successives, clairement balisées, afin de permettre une progression.

De ce programme, il ne faut pas faire un «pensum». Pas question de confondre stimulation et devoir, entraînement et corvée! Nous avons cherché à privilégier la détente, le plaisir et le jeu parce qu'ils nous semblent les garants d'un meilleur résultat.