Utiliser les sources mêmes du stress pour supprimer le

stress. Face à une situation génératrice de stress ou

d'anxiété, cette méthode permet d'enclencher une

réponse apaisante et adaptative.

C'est en effectuant une séquence en 6 étapes que vous

parviendrez à gérer votre stress quotidien en inhibant la

mise en place des réactions physiologiques et

psychologiques nuisibles.

"La réponse apaisante au stress" associe la maîtrise des

pensées négatives, la respiration diaphragmatique, la

relaxation musculaire et l'induction autogène de la

chaleur.

Mais c'est aussi une véritable méthode de gestion de soi

qui vous ouvrira les portes à plus de recul face aux

événements et vous permettra de rester libre et détendu

en toute situation.