« Il fait trop froid, trop chaud, trop tiède, ma brassière n'est pas propre, je suis allergique à la transpiration, j'ai mal au bras, au pied, aux cheveux... »

Tu passes ton temps à te plaindre de tes kilos superflus mais tu t'es peu à peu imposé(e) comme leader dans la création d'excuses bidon pour éviter le sport ?

Tu rêverais de pouvoir te photoshoper le ventre et les cuisses mais le simple fait de prononcer le mot « sport » t'épuise ?

Alors ce petit carnet est fait pour toi !

Entretenir son corps, adopter un mode de vie irréprochable et une alimentation saine, se dessiner des abdos dignes de ce nom : on en rêve tous ! Mais ce rêve peut vite sembler inaccessible sans notre meilleure amie/ennemie : La motivation !

Par où commencer ? Quel rythme adopter ? Quelles astuces nutrition suivre ? Comment s'exercer au quotidien ?

Voilà ce que ce petit guide te propose pour t'autodiscipliner sans te priver !

Tu y trouveras :

- des astuces pour manger sain sans même t'en rendre compte

- des idées d'exercices faciles à réaliser au quotidien

- des tableaux et des graphes pour suivre ton évolution et évaluer ton travail pas à pas

- un support psychologique pour voler à ton secours quand tu veux baisser les bras

Et plein d'autres surprises...

La chasse aux kilos est déclarée ouverte !