Rester en forme après 50 ans

Un programme d'entraînement quotidien pour garder la forme après 50 Ans

Parce qu'il est important de prendre soin de son corps à tout âge, ce guide pratique vous propose des exercices simples pour détendre, assouplir et tonifier chaque partie de votre corps. Vous y trouverez :

-

des exercices clairement expliqués et illustrés , pour chaque partie du corps

-

des programmes d'entraînement sur une semaine

-

des conseils d'hygiène de vie pour rester en forme