Jon Kabat-Zinn est l'inventeur d'une méditation

accessible à tous : la «méditation en pleine

conscience». Grâce à lui, depuis trente ans, plus

de 250 hôpitaux et cliniques à travers le monde

l'utilisent comme outil de soin. Son efficacité est

scientifiquement reconnue. Dans ce livre complet,

nous apprenons comment appliquer sa méthode :

éveiller nos sens pour se reconnecter avec soi et

s'ouvrir à l'instant présent, être moins stressé ou

angoissé, redécouvrir la capacité de notre esprit à

se transformer. Un livre unique pour apprendre

à remplacer l'agitation par le calme, la haine par

la bienveillance, le mal-être par le bien-être.