Mes petites recettes magiques coupe-faim

L'ennemi numéro 1 des régimes, c'est la faim !

Son risque ? Encourager les grignotages ou l'envie de se jeter sur des aliments bien gras... Alors, pour mincir et garder la ligne, rien de tel que de miser sur les aliments coupe-faim.

Au programme :

-

Les facteurs qui favorisent le grignotage  : le manque de sommeil, le stress, la télévision, les repas mal équilibrés, le sucre...

-

Les aliments magiques coupe-faim  : le konjac, l'agar-agar, les pois chiches, le son d'avoine, les lentilles, la banane...

-

Des recettes simples et délicieuses « antifringales »  : Tartare de saumon, Wok de boeuf aux shiratakis, Clafoutis aux cerises, Crème au cacao...

-

Des propositions de menus et des idées de bentos et de plateaux-télé pour des repas en vadrouille mais sans fausse note.