Comment avoir une vie saine et active jusqu'à 90, voire

100 ans, et même au-delà ?

Cela s'avère peut-être plus simple que vous ne le pensez.

Chercheur et auteur reconnu, Dan Buettner a parcouru le

monde à la rencontre des doyens de l'humanité. À travers

leurs témoignages, ces centenaires lui ont enseigné de nombreuses

leçons aussi simples qu'efficaces : découvrez-les et

faites-les vôtres afin de vivre mieux et plus longtemps.

Dan Buettner a découvert ces communautés dans les «zones

bleues», ces régions du monde où les habitants vivent

très longtemps et en bonne santé : en Italie, au Japon, en

Californie et au Costa Rica. Au cours d'expéditions organisées

dans ces quatre régions du monde, l'auteur a rencontré

les populations centenaires et a observé leur mode de vie

pour mieux comprendre leur formidable vitalité.

Blue Zones rapporte l'histoire de ces hommes et de ces femmes

à l'étonnante longévité. Vous y découvrirez également

des ajustements simples à appliquer à votre mode de vie

pour prolonger votre existence de plusieurs années.

Grâce à Blue Zones , ces enseignements ne sont plus l'apanage

des populations lointaines, ils appartiennent à chacun,

pour la vie !

Blue zones réunit les recherches scientifiques les

plus récentes et les plus sérieuses réalisées sur

le vieillissement.

Cet ouvrage offre également le témoignage

de ces gens hors du commun qui sont parvenus

à un âge d'or en menant simplement une

vie active et saine, entourés par un cercle de

parents et d'amis.

Les nombreux secrets des champions du monde

de la longévité sont ici dévoilés : moins de stress,

plus de contacts humains...

En un mot, une approche différente de la vie.

À chacun de tirer les enseignements des zones

bleues et de les intégrer à sa propre existence

pour allonger de quelques années sa vie, tout en

restant en forme.

Vivre longtemps et en pleine santé n'est semble-t-il

pas le simple fait du hasard... Le XX^e

siècle a d'ailleurs connu beaucoup plus de centenaires

que les siècles précédents. Ainsi, en

1997, la doyenne de l'humanité, la Française

Jeanne Calment s'est éteinte à l'âge de 122 ans.

Toutefois, les secrets de la longévité ne sont

encore pas tout à fait élucidés. Certaines populations

les détiennent de façon innée : elles ont

une espérance de vie plus longue et leurs aînés

restent alertes et actifs jusqu'à 80 voire 100 ans.

Un chercheur spécialiste de la longévité a désigné

par le terme de «zones bleues» les lieux

où habitent ces populations privilégiées, ces

communautés ayant une longévité remarquable

; leurs habitants cultivent une philosophie

de vie visiblement à l'origine de cette longue et

belle existence. Leurs habitudes alimentaires

compteraient aussi parmi leurs secrets.