C'est parce qu'on lui demande sans cesse quel est son secret pour être dans une

telle forme physique, année après année, que Patrick Seners a décidé de partager

sa méthode.

À 60 ans on se sent encore jeune. Patrick Seners vous dit comment le paraître

vraiment grâce à un programme d'activités physiques très varié et une alimentation adaptée.

Étape par étape, la méthode Seners va vous aider à obtenir un corps plus mince,

plus ferme, plus sexy , qui préservera votre santé.

Étirements, mobilisations articulaires, musculation, marche, course à pied, vélo,

natation... Vous disposez d'une multitude de séances clés en main avec lesquelles vous

allez pouvoir jongler pour :

- conserver un corps parfaitement fonctionnel,

- développer votre masse musculaire,

- contrôler votre poids,

- et au passage perdre votre ventre.

Patrick Seners vous donne aussi les bases d'une bonne nutrition. Nombre de

repas par jour, sources de protéines, quantités de féculents, matières grasses à consommer

absolument... Vous saurez composer des repas équilibrés pour optimiser votre forme et

votre santé.

Foncez, vous ne risquez rien... sinon vivre mieux, plus longtemps !