Les bébés régulent parfaitement leur alimentation et savent d'instinct quand ils doivent manger et quand ils sont rassasiés. Dans ce livre, l'auteur explique comment, au cours de notre développement, d'innombrables messages publicitaires, les pressions de nos pairs et les bonnes intentions de nos parents faussent nos perceptions de la nourriture et de notre corps. Cet ouvrage offre un programme simple en trois étapes: apprendre à manger intelligemment, poser un regard lucide sur notre corps, mettre fin aux croyances fausses et négatives sur les régimes.