Se détendre pour accueillir l'instant présent

Le présent guide concerne toute personne désirant s'initier facilement à la relaxation et à des pratiques de bien-être au quotidien.

Il nous apprend à développer, par des exercices faciles et pratiques , une attitude et un regard plus zen sur la vie.

Des cinq sens à la conscience de soi, en passant par la respiration, l'objectif de cet ouvrage est de permettre à chacun :

- d'apprendre à se détendre facilement pour gérer le stress intérieur et environnant ;

- d'avoir des clés pour accueillir son être , et être ainsi mieux dans son corps et dans sa tête ;

- de savourer et mieux vivre chaque instant présent de son existence.