La sophrologie... Nous en entendons de plus en plus souvent parler sans savoir réellement de quoi il s'agit ! Découvrez une méthode qui vous aidera à vous sentir mieux au quotidien.

Grâce à ce parcours composé d'étapes d'environ 10 minutes chacune, apprenez à :

- relâcher la pression ;

- renouer avec le bien-être physique et mental ;

- retrouver le calme intérieur...

100 stickers offerts

Utilisez-les pour suivre votre progression dans ce cahier, comme marque-pages et comme mémos.

Ils vous permettront aussi de réaliser les activités et de vous inspirer avec des citations et des dessins à coller où vous voulez.