Ce guide montre comment utiliser soi-même,

au quotidien, les nouvelles démarches psy

(TCC ou thérapies cognitives et comportementales)

pour surmonter un problème de

vie.

Écrit par un thérapeute confirmé, il offre les

clés qui permettent de comprendre les liens

existants entre ce que nous pensons et ressentons

(le « cognitif ») et comment nous

bougeons et réagissons (le « comportemental »)

pour agir sur nos émotions et nos comportements,

nous libérer de nos blocages et

nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant

tout notre être : corps et esprit/émotions et

actions, qui lui donne une grande efficacité.

En suivant le parcours proposé par ce livre,

il devient réellement possible d'apprivoiser

colère et irritabilité et de gagner en sérénité

de vie.