«Une analyse incroyablement

détaillée, presque provocatrice des

émotions humaines. Elle vous révèle

comment surgissent les émotions et

pourquoi, comment les contrôler et

surtout comment les utiliser de manière

positive.»

Cleve Twitchell

Cet ouvrage vous montre comment les

émotions sont au coeur de notre vie.

Il vous révèle les quatre aptitudes-clefs

pour pouvoir choisir les émotions que

vous souhaitez éprouver. Il vous apprend

à utiliser les émotions désagréables ou à

vous en libérer et également à vous

préparer à des situations particulières (ex :

prendre l'avion, passer un examen, etc.).

Vous pouvez aussi transformer vos

émotions désagréables en tenant compte

de leurs composantes ou éviter

l'émergence d'émotions envahissantes

et difficiles à vivre comme le ressentiment,

la honte, l'humiliation, la terreur

et l'impuissance.

Vous saurez gérer positivement le

regret, la frustration, l'anxiété, le découragement,

la colère, la culpabilité, la

déception, et le sentiment de solitude.

En ayant davantage de choix pour

exprimer vos émotions, vous augmentez

votre efficacité pour atteindre vos

objectifs et communiquer avec les autres,

tout en étant plus présent à vous-même.

De plus, agir sur vos émotions aura un

impact bénéfique sur vos comportements

et vous donnera beaucoup plus de choix

pour mener la vie que vous souhaitez.