Alors que notre manière de penser la santé évolue

à grande vitesse, que l'ostéopathie, la méditation ou

l'acupuncture sont désormais considérées comme des

thérapies complémentaires, Peter M. Wayne, instructeur

de taï-chi et chercheur à l'école de médecine de Harvard,

nous offre la première étude, exhaustive et définitive,

sur les extraordinaires bienfaits de cet art martial sur

notre santé.

Discipline chinoise ancestrale, le taï-chi travaille

sur l'harmonisation du corps et de l'esprit, pour une

relaxation en profondeur. Alors que notre rythme

de vie s'emballe toujours plus, avec son lot de stress, de

douleurs chroniques, d'insomnies, quelques minutes de

pratique par jour suffisent pour renforcer durablement

et en douceur son équilibre, son coeur, ses os, ses

muscles et l'ensemble du système immunitaire, prévenir

les maladies cardiovasculaires et même soigner la

dépression.

S'appuyant sur des exercices simples et d'abondantes

illustrations, une méthode complète, scientifique et

rationnelle, pour apprendre les mouvements, retrouver

un rapport sain à son corps, apaiser son esprit et en tirer

des bénéfices concrets pour la santé.