Présentation des mécanismes et du fonctionnement de l'autohypnose. L'auteur propose une méthode pour l'utiliser au quotidien afin de régler les problèmes d'anxiété, de phobies, d'addictions, de douleurs chroniques ou encore d'insomnies. Il donne tous les mots pour créer ses propres transes. Avec des témoignages, des exemples et des versions audio de transes à télécharger.