Le Ballon de fitness

50 cartes pratiques

50  exercices

Utilisé par les kinésithérapeutes pour fortifier les parties du corps les plus exposées aux traumatismes - le cou, le dos, les hanches et les genoux - le ballon de fitness est un moyen simple et efficace d'améliorer le tonus musculaire et d'assurer, en douceur, une complète remise en forme.

Ces cartes illustrées détaillent 50 exercices vous permettant de tonifier et renforcer les muscles stabilisateurs du centre du corps - abdominaux, pelviens, dorsaux - et de retrouver ainsi votre équilibre.