On trouve ici, pour chaque activité, que ce soit le canyoning, le parapente, la course en chiens de traîneau, le ski de fond, la planche à voile ou le trail nature, une présentation, un historique, des conseils pour s'entraîner et s'équiper, une liste de contacts importants et une liste de sites Internet. Puis, classés par régions et départements, 450 sites sportifs sont décrits.