Ce livre présente et interroge les connaissances fondamentales sur l'entraînement

du coureur à pied, la physiologie, le mental, la diététique et le médical, tout en

livrant un vécu personnel de la course à pied. Elaboré comme une synthèse de

références scientifiques et de pratiques de terrain, il porte le savoir universel au

regard de chaque coureur. Sa lecture ouvre la voie fascinante d'un entraînement

vécu comme un apprentissage de soi et du monde.

Retrouvez dans cette deuxième édition, les ingrédients qui ont fait le succès de

la précédente édition : un savoir accessible à tous, illustré à foison, écrit dans un

langage simple et coloré. Les débutants comme les coureurs confirmés viendront

puiser au coeur des 17 chapitres, les connaissances de pointe et les conseils

concrets destinés à éclairer leur pratique de la course à pied.

Les lecteurs de la première édition découvriront un ouvrage renouvelé et

largement augmenté, intégrant une mise à jour complète des connaissances

mais aussi plusieurs nouveautés : construire son plan d'entraînement de manière

simple et intuitive, la fatigue, le suivi biologique, une connaissance inédite et

innovante de la foulée du coureur à pied, mais aussi le rôle du cerveau et les

astuces mentales pour souffler et performer.