Exercices de musculation pour les nuls

Développez un esprit sain dans un corps sain !

Découvrez pas à pas les meilleurs exercices de musculation, avec ou sans matériel, grâce à une méthode qui allie approche anatomo-morphologique, au travers des illustrations renommées dans le monde entier de Frédéric Delavier, et des photos d'exercices pas à pas.

Les dessins permettent de visualiser les groupes musculaires sollicités tandis que les photos illustrent chaque mouvement. Réapprenez également à bien manger et à chouchouter votre corps.

Découvrez comment

- Bien manger pour sculpter vos muscles

- Solliciter votre corps sans vous faire mal

- Gagner en souplesse Galber vos formes

- Choisir une bonne salle de sport

- Utiliser les bons accessoires pour s'entraîner chez soi

- ... et bien d'autres choses encore !